自慰是新型吸烟式休息，它能够提升工作效率和创造力。去年，Guyfi的一项调查也发现在纽约有百分之四十的劳动者会在工作期间自慰。

Should we be taking masturbation breaks at work?

我们都梦想着一个能小憩的办公场所，在这个地方可以无限休假，在这里我们的工作时间弹性很大。

我们都认为这些能让我们更快乐也更有创造力，这种想法可能是对的。任何能够帮助我们维持工作与生活的平衡，减少压力，让办公室成为更舒适办公场所的方法，都有可能是一件好事。

不过能做到这一点的并不仅仅是放假、午休和小憩而已，自慰也在其中。

先前Ravishly的一篇文章曾宣称自慰是新型吸烟式休息，它能够提升工作效率和创造力。去年，Guyfi的一项调查也发现在纽约有百分之四十的劳动者会在工作期间自慰。

但在工作场所自慰真的能够提升工作效率吗？从心理学上来说，是的。

英国诺丁汉特伦特大学心理学资深讲师Mark Srgeant表示，自慰式休息能让人们的效率大大提高，它也是减轻紧张和压力的好方法。

他还认为，自慰式休息是一种很好的自我激励奖励形式，能让劳动者对他们的待办事项有所期待。

心理学家与人生导师Cliff Arnall博士深以为然。

他说道：“自慰式休息能够让人暂时远离压力，之后更加集中于工作。”他更在意时间以及你是否能够高潮，并且这样也有可能会导致不恰当行为。

Arnall博士认为自慰式休息不应该专注于幻想某个同事，并且你只有在想要减压或者想要休息的时候才这样做，而不是被强烈的欲望驱使。

你应该自信你能够很快高潮，避免沮丧并得到实实在在的减压好处。你也应该快点结束同时保持小心翼翼，以免让其他人不舒服。

我的老板、编辑Holly Royce则认为如果是正经休息时间，你做什么都没关系。但如果是上班时间，最好还是将这样的事情留到下班后再说。

至于我，则认为应该先在午餐休息时间试试，看看它对你的影响如何。给自己快乐不应该感到羞愧，我不觉得这跟在休息时间冥想有何差别。

它肯定比吸烟健康多了，也比在电话里对着老妈抱怨你的一天有多么令人烦躁要有帮助得多。

如果你想试试自慰式休息，那么我觉得了解你自己以及你自己的工作方式非常重要。

如果你很快就能结束，并能在工作的时候感觉神清气爽，那么这样什么问题都没有。但如果你需要一个半小时才能搞完，并深陷其中无法自拔或者无法集中注意力，那么你还是老老实实地上班吧。这是最负责任的行为。