孩子是父母的宠儿。自从孩子出生后，父母就一直担心孩子的健康、安全和发展。

众所周知，今天是一个看面值的时代，面值就是正义。如果孩子面值不足，就相当于失去了优势。

所谓面值，不仅看脸，还看身材和身高。这三者中，脸型和身材有机会改变，身高没有。

发育结束，就没有长高的机会了。所以，现在的父母最注重孩子的身高，愿意尝试任何东西给孩子补钙。

珍奇生了一对双胞胎儿子。两个孩子12岁的时候，稀罕开始让孩子喝牛奶，希望孩子以后身高能超过1.8米。

但是，牛奶的味道毕竟特殊，不是每个人都能忍受牛奶的味道，尤其是不能够忍受的孩子。果不其然，他们的弟弟不爱喝，每次喝都要吐，吓得珍奇不敢再喝了。

但是，为了给孩子补钙，稀罕给弟弟买了钙片，以为效果差不多，于是他的孪生弟弟长期吃钙片，弟弟每天喝牛奶。

直到三年后，稀有突然意识到了这个问题。兄弟俩的身高差距很大。哥哥身高175cm，弟弟身高保持在167cm。

两兄弟身高差距的主要原因是牛奶和钙片。虽然两者都补钙，但最终的结果却大相径庭。

多喝牛奶可能会让孩子长高，但多吃钙片会导致孩子身高停止发育

1)牛奶不仅能补钙，还能促进健康

牛奶被称为“白血”，它不仅具有补钙的功能，而且含有丰富而全面的营养成分，在补钙的同时能促进儿童的健康、消化和睡眠。孩子喝了这么好的牛奶怎么会长不高发育不好？

2)钙片主要促进骨骼发育

其实钙片的主要作用是促进骨骼发育。只有严重缺钙的孩子才能从中受益。否则经常吃，孩子的骨骼发育会比其他孩子快。

短时间内，孩子的身高发育可能会高于同龄人，但之后会慢慢停止，因为骨骼发育已经超过实际年龄，可能会导致过早闭合，不再长高。

如果真的想给孩子补钙，多喝牛奶或者吃一些富含钙的蔬菜水果，不要一直吃钙片，可以偶尔吃，但不要每天都吃。

除了饮食，还有哪些方法可以帮助孩子长高？

1)锻炼

锻炼是长高的最好方法。只要不损害骨骼发育，孩子坚持一段时间就会有助于长高，至少可以长高3-5cm。

在身高上，3-5 cm相当于高考3-5分，很重要，甚至可以决定一个人的一生。

如果父母真的想让孩子长高，那就帮他们找一个合适的运动，坚持下去，会有惊喜的。

2)晚上睡眠充足

儿童在发育过程中非常需要睡眠，但现在儿童和父母都不重视睡眠。不管做多少作业，基本上都是孩子熬夜到凌晨。

这种作息时间对孩子的发育是非常有害的。晚上睡觉是一个身体修复的过程，也是长高的关键高峰期。

夜晚是生长激素分泌的高峰期。如果这个时候孩子在深度睡眠，孩子可以很好的吸收，但是错过了，就错过了长高的机会。

父母应该让孩子在9点前入睡，这样孩子可以在10点左右进入深度睡眠，更好地吸收生长激素。

3)少吃垃圾食品

现在快餐时代，人们吃的很多食物和零食都是用添加剂做的，吃多了对身体不好。

尤其是处于发育阶段的孩子，不仅会影响健康，还会导致性早熟。和过量补钙一样，他们的身体发育年龄超过实际年龄，开始长得快，后期不长。

Nuanxin消息

想要长高，就得付出更多。父母有好的基因，所以父母可以避免那些坏习惯，正常抚养。但是如果父母没有好的基因，后天父母会采取更科学的方法帮助孩子长高。必要时请医生会更安全有效。

今天的话题：你有什么好的方法可以帮你长高？欢迎留言讨论。